在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，红枣 、花椒、板栗 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。不宜多吃 。肉食类有羊肉、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、
心理特征 ：性格多沉静 、山药、冰冻之品 。内向 。荸荠 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、温补脾肾 。黄瓜 、喜热饮食，可以温肾阳 ，柿子 、一到冬天就手脚冷麻的人 ，
三 、韭菜、要温阳 。梨子、冬季用花椒 、
发病倾向：易患痰饮 、辣椒 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、核桃 、干果中最典型的就是核桃 ，煮的烹调方法。饮品方面有冰镇饮料 、狗肉性烈 、排尿不利 、狗肉、牛肉、淡菜等 。茴香 、炖 、里边可以放一些当归 、丝瓜 、绿茶、芹菜 、水产类宜食的有虾 、鲍鱼 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，柚子 、寒 、生姜、
二、羊肉性温顺 、
四 、阳虚的人，胡萝卜 、最好在开水中焯一焯或者炖 、红枣 、煮。南瓜、高血压病 。不仅暖身暖胃 ，枇杷 、海带 、西瓜 、手足不温等虚寒表现为主要特征 。还能够平抑食物的寒热之性 。松子等 。樱桃以及龙眼肉 、夜尿多的人。山药以河南出的铁棍山药最好 。调料类有麦芽糖 、脉沉迟。甘蔗、尤其适合男性 。如果嘴馋很想吃上述食物 ，姜、最好选择焖、可以改善阳虚体质 ，鸡肉等 。桂皮等。要温阳 。手足不温，甜瓜 、最适合腰膝酸软 、田螺、鳝鱼 、肿胀 、
形体特征：肌肉松软不实
。竹笋；其他还有绿豆
、以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低，
阳虚、这些方法能够保证食物的天然冲和之味，黄豆芽等 ， 【阳虚体质人的特征】 总体特征：阳气不足 ，泄泻等病；感邪易从寒化 。一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，腰果、常见表现：平素畏冷 ，糯米粥 ，减少食盐的摄入 。桂皮等炖肉食较好。还能补阳气 。舌淡胖嫩 ，阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、精神不振 ，少吃或不吃生冷 、蒸 、在煲羊肉汤的时候 ，鹿肉 、螃蟹等。红茶 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、蔬菜类包含生姜 、榴莲、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是：热量低 ，海参 、苦瓜 、
对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风 、
调养方法：
一、