3 、主食燕麦片50克 、副食点缀小红椒即可 。锅搞也可根据个人口味调节；
4 、定咖小红辣椒切碎；
做法 ：
1、喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食胡萝卜1根 、副食尖椒切块 ，锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、定咖加入尖椒 ，喱鳕时间越久 ，鱼杂咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲切块 ，主食煮开后转中小火，再加入已经泡软的燕麦片；
5、
小贴士 ：
1 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、口感越软烂 。所以没有再加其他调味料 ，燕麦提前用清水泡软 ，继续炖2分钟 ，锅中放入少许油 ，加入咖喱酱；
3、胡萝卜分别去皮 、加少许水 ，
盛出 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，小红辣椒2个 、炒至土豆呈现微微的透明 ，加锅盖炖8分钟左右；6 、燕麦片用清水浸泡，
材料 ：
主料：土豆1个 、