【做法】
1、菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法之后再以冷开水泡洗
，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，莲藕切块 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法停1天 。及功才可以连皮食用 。莲藕菠萝去皮，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法菠萝1个（约200克）
。莲藕表面刷洗干净
、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、加入菠萝汁中不必沉淀 ， 【做法】 1
、泡盐水3分钟后 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，菠萝去皮 ，否则会氧化变黑。