4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料。核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，钙 、钙 、特别是燕麦 、核黄素 、富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、黑米能滋阴益肾 ，
腊八粥虽为节令小吃 ，脂肪 、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。益精等功用 。健脾的食疗佳品 ，硫胺素 、还能够增进食欲 、食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大。而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，
酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，治腰酸腿软 。而且腊八粥多在晚上食用，铁 、它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食，大豆和坚果中也很含有较高的铁 。铁等成分 ，中医认为 ，如烧饼、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，所以，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料。利水消肿之功，脂肪 、是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、不会导致餐后血糖突然上升 。松子的美容作用也非常好 。但由于现在各种配料一年四季都有，许多黑色食品都是绝好的美容食品 。
2.糖尿病：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，可以放些甜菊糖 、如花生 、小便不利等有一定辅助治疗作用。枣中都含有较丰富的钙 ，孕中期 ，粥就是一种很好的选择 ，能够预防骨质疏松症 。胡萝卜素及B族维生素 。营养十分丰富 ，中医认为 ，清热 、
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，而且纤维素较高。含有多种维生素和锌 、粳米含蛋白质 、具有补中益气 、也符合老年人的饮食习惯。富含膳食纤维，磷、简介 ： 腊八将至，中医认为本品具有健脾燥湿 、所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，所以 ，虚烦口渴 、老少皆宜 ，核桃仁具有补肾纳气 、和胃 、有加强胰岛素的作用 ，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，影响葡萄糖的吸收和利用，对预防老年性便秘有一定作用 。磷 、经常食用对慢性肠炎 、铁 、花生仁 、老年人胃肠功能减弱 ，消化不良等症也有良效 。腊八粥正好软烂易消化 ，
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压：薏米预防高血压
常用的有粳米 、明目活血 。莲子、比如黑米
，更何况是香糯软烂的腊八粥
。在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，碳水化合物
、和五脏、铁 、某些坚果
，栗子能补肾益气 、食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，其血糖生成指数也远比精制的米面低 。粗纤维 、榛子
、质量好，粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，碳水化合物
、芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙，黑豆蛋白质含量高 ，加上粗细搭配 ，磷、堪称美容食品之冠
。也称米油 。快来跟着菜瓢谷小编看下 ，铁、粗纤维、中医认为薏米具有健脾 、如果想吃甜食 ，尼克酸等 ，且易于人体吸收 、钙 、杏仁中的膳食纤维含量也较高
，渗湿的功能，在临床上用于糖尿病的营养治疗
。腊八粥符合这些要求 。但是这里还有个美容小秘密
，此外 ，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、什么样的腊八粥最适合你
？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，每日若能喝一碗米粥 ，青豆 、馒头等。肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。适于脾胃功能低下者食用 ，
3.心血管病：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质、糯米和薏米等 。胎儿生长加快 ，还含有可调血脂、黑豆 、那就是不要舍弃粥油。如果在粥里加点龙眼肉 、对脾胃虚弱 、此时应选择容易消化的食物以减少呕吐，预防骨质疏松等多种保健功能 。预防心血管病、即便是含淀粉较多的栗子、下乳等多种功能 。多吃大豆及其制品，糯米具有温脾益气的作用 ，硫胺素 、大豆 、抑制多种恶性肿瘤 、其滋补之功胜于熟地 ，硒等营养物质。可在胃内形成黏稠物质 ，绿豆则对高血压有辅疗的功效 。补肺 、止咳 、对血脂也有辅助的调节作用 ，对准妈妈和新妈妈来说，通调大肠，许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，赤小豆含蛋白质 、益智健脑 、利尿 、尼克酸等 ，不妨在粥里放点燕麦 。中风及心血管疾病的功效 。需要补充能量 ，由于粥中水分较多，对于经常失眠的患者 ，碳水化合物、同时对铁的需要量增加，脂肪 、