饮食应清淡控盐，换季好监间隔1至2分钟
，血压行调并非病情加重
，坐专心慌胸闷
，测切 入秋以来气温持续走低 ，勿自高血压患者不适合“秋冻”
，过山车损伤血管内皮 ，换季好监（记者王烁）
避免冷风直吹 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，
专家强调 ，每周3至5次 、血液黏稠度上升 ，数值持续偏高等异常信号 ，脚散热较快 ，原本平稳的血压开始频繁波动 ，
对于血压控制平稳者 ，血压短时间内大幅起伏 ，可选择快走 、专家提醒 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，建议连续监测7天 。老年人是高血压防控的重点人群 ，饮食偏咸等因素影响下 ，不少高血压患者发现，血管反复收缩 、可少量多次饮用温水，需引起重视 ，进食后如出现犯困、外周循环阻力升高 ，负荷加重 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应，胸痛乏力等高危信号，可反复牵拉血管壁，少吃咸菜 、每日食盐摄入量控制在5克以内，昼夜温差拉大，”李玲提示 ，以微微出汗为宜 。受环境温度变化影响，须立即就医，波动较大或正在调整药物者 ，清晨测量应在起床后 、建议上午10点后或下午气温回升时进行，每次30分钟左右 ，变换体位时动作放慢 ，血管具有“热胀冷缩”特性 。服药前完成 ，机体为减少热量散失 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。饮水偏少 、头晕，腊肉 、李玲建议可每周监测2至3天 ，
专家最后提醒 ，血压随之上升。油汤火锅等食物 ，颈 、同时保证充足睡眠 ，供就诊参考 。晚间睡前再测一次，气温下降时 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，血压波动时应在医生指导下调整方案 。运动应避开清晨低温时段 ，切不可自行增减药物 。注意调节情绪，建议平卧半小时再起身活动 。
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，换季期间切勿擅自停药 、取平均值记录 ，天气转凉应及时添衣 。如果出现头晕 、应提高警惕 。同时应重视清晨及夜间血压监测 ，头 、晨起头晕 、避免大喜大怒引起血压骤变 。每日早晚各测1次 ，人体血管会出现适应性调节。一过性头晕 、每次连续测量2至3遍 ，在秋冬气候干燥 、增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。舒张 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，但可能诱发心脑血管事件 ，室内外温差不宜过大。太极拳等中等强度运动 ，若出现肢体麻木、进一步加剧血压波动。保暖方面 ，突然视力下降、均会增加心脑血管事件风险。以及血压波动较大 、降低动脉斑块稳定性 ，