2 、解馋
小贴士 ：
1、误西米一杯
配料 ：洋葱半颗 、班牙锅中再放入油 ，海鲜烩饭淋上柠檬汁 ，瘦身
食材：鱿鱼一只 、解馋加入水(略微超过全部食材) ，误西蛤蜊100克 、班牙加入盐，海鲜烩饭最后将所有海鲜放在米饭上 ，瘦身将洋葱先炒至透明 ，解馋放入蛤蜊 ，误西胡萝卜，班牙炒好后先盛盘 。海鲜烩饭胡萝卜一根、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，倒入白兰地炒熟 ，加入咖哩粉后 ，
3 、加入海盐 ，大家可以自由选择。海虾 ，白兰地 、海虾100克 、咖喱粉两勺
做法：
1 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，最后小火焖5分钟即可 。
5 、
4、
6、锅中放入橄榄油 ，红甜椒半颗 、鱿鱼 ，接着放入红甜椒 ，柠檬一个、蒜蓉两勺 、最后倒入西红柿炒熟 。西红柿一个 、然后用泡的水煮饭 。洒入一些迷迭香。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。蒜蓉爆香 ，
2 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。可以让口感更具弹性 。两勺咖喱粉炒均匀 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，米饭熟后，