你属于血栓高危人群吗 ？悄文哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，每静坐1小时 ，读懂
上班久坐 、风险带你一次读懂。堵车
数据显示，
10月13日是世界血栓日 ，血栓就形成了。
堵在哪里 ，风险更高 ：
久坐久站 、下肢静脉血栓就找上门 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，绷脚 、高血压 、会改变血液成分 ，累计不少于150分钟 。下肢静脉曲张；有血栓家族史 、血栓风险正在悄悄增加 ！
吃 ：低盐 、多吃蔬菜粗粮 ，高血糖 、椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、会导致下肢血液淤积 ，部分基础疾病 ，
既可以发生在动脉 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。
当身体释放以下信号
，冠心病、低脂 、 久坐工位 、长途自驾 、血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的
，少吃油炸食品和动物内脏
。血脂沉积后形成斑块 。外科手术 、小腿肌肉就“罢工” ，要及时就医
： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，就是血液在血管里凝结成块 。按时吃药 ，颈动脉
、重大外伤、 血流变慢了。肥胖；外伤或手术后卧床 。坐飞机 、血脂异常 、高血糖 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡
。 控 ：有高血压 、 喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、吸烟
，一个姿势不动 ，长途自驾、血栓风险自然更高 。增加血栓风险。（赵忆桐）
血小板蜂拥而上 ，浓咖啡 。头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、少喝浓茶 、影响血小板的数量和功能 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，静脉血液就容易淤积 。血脂异常等基础病 ，手脚麻木无力 、静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，慢跑等中等强度运动 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、
血栓是什么？
血栓 ，不方便走动 ，戒烟限酒 ，每组10次 。哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会！转脚踝，把指标控稳 ，小腿肌肉不动 ，斑块一旦破裂，低糖 ，远离二手烟 。膝关节血液循环下降50% 。
血液变黏了 。长期吸烟；高血压 、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，别等口渴才喝 。背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了。也可以发生在静脉。起来活动5—10分钟 。减少血管损伤 。