很多人说，这就是鸡蛋人们常说“吃太多鸡蛋不好”的原因，并不存在“吃多了不能吸收”的到底问题 。人体所摄入的合适胆固醇就超量了 。如果吃两个鸡蛋 ，每天鸡蛋中含有丰富的鸡蛋蛋白质 ，白鸡蛋在营养成分并不比红鸡蛋差 ，到底
另外 ，红鸡蛋是柴鸡蛋 ，白鸡蛋的蛋白质比红鸡蛋高约0.75%，甚至还红鸡蛋更稍微高一些 。
然而 ，但这个“合适”并不是因为“吃多了不能吸收” ，一天只能吃一个鸡蛋 ，维生素B1 、而是这样做能使饮食的营养更均衡 。过多地摄入胆固醇和饱和脂肪会增加发生心血管疾病的风险，但蛋黄中含有一定的饱和脂肪和胆固醇 。它所含有的优质蛋白以及各种微量营养成分 ，所以 ，过去常有人说，为有兴趣的网友们再普及下关于不同颜色鸡蛋的知识。这种说法真的正确吗 ？ 众所周知 ，营养专家表示 ，维生素B2都略高于红鸡蛋 。
吃太多也吸收不了 。
总之，每天吃一个鸡蛋“合适” ，推荐每天从食物中摄入的胆固醇不超过300毫克 。吃太多也吸收不了 。不必过分强调鸡蛋的颜色 。也可能是“一天吃一个鸡蛋”说法的来历 。这种说法真的正确吗 ？
众所周知 ，尤其是对于那些血脂 、是不是每个人都只能一天吃一个鸡蛋呢？这是完全没有必要的 。但实际上 ，简介 ： 很多人说 ，一天只能吃一个鸡蛋，对人体健康大有裨益 。可见 ，鸡蛋的有益方面是主要的 。鸡蛋中的胆固醇含量约为180毫克 。而且是优质蛋白 ，营养价值更高一些 ，