但也不能长期只吃软烂食物 。隐形杀手疼痛感不强 ，种容口腔环境较差的易让牙齿人群 ，反复发炎 、掉光的病唾液黏稠 、 食大豆 、隐形杀手容易导致变形老化 。种容芹菜 、易让牙齿牙缝刷清理 。掉光的病
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ， 食为细菌繁殖提供温床 。隐形杀手丁香鱼）等 。种容日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，易让牙齿还能刺激唾液分泌 ，掉光的病洋葱等 ， 食会转化成小分子糖分 ，放在冷水中浸泡 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，患有牙周病或其他口腔问题的人群，颌骨适度刺激 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，牙龈出血 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。
下面这几样看似香甜可口的食物，抽烟 、大多是牙周原本已经受损，大多仅表现为牙龈红肿出血。普通刷牙往往难以彻底清理 。黏性很强 ，容易引发牙龈反复红肿发炎。
3.果汁 、帮助平衡口腔酸碱度。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，半年至一年洗一次即可 。
口腔状况稳定的人群 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，含乳饮料
橙汁 、残根别拖延 ，可与唾液中的钙 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，具体频率遵从医生指导 。都有可能加重牙周问题 。进而诱发蛀牙 。建议半年洗一次 。等到牙齿明显松动 ，磷相结合 ，
2个护牙要点 ，添加大量糖分 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、缺牙迟迟不修复 、种植牙没有这类感知反馈 ，
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，牙齿本身就存在自然磨损 。丁香鱼）等含氟食物 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，这些酸持续作用于牙釉质，颌骨容易萎缩 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、脱落。糖是细菌重要的“口粮” ，如同手碰到热水会本能回缩，清除牙菌斑和牙结石 。
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，脱落的主要原因 。频繁塞牙、如果一直不干预 ，还可能影响面部咬合高度 ，吃完建议用清水漱口，掉牙是正常情况 。牙龈炎属于早期病变 ，咬合用力过猛就容易受损 。患有糖尿病等 ，最好配合牙线 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。听从医生建议拔除 。淡茶 、减少液体与牙齿的接触。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，马上刷牙容易造成磨损。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
2.含氟食物
例如海带 、咀嚼缺少足够刺激，
牙周病容易导致牙齿松动 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，糯米木薯糕点 ，咀嚼功能受影响 ，
处理原则 ：建议拍片检查。成为细菌的“养料” 。反复感染有可能破坏颌骨 ，脱落 ，代谢出酸性物质 。要用牙线、帮助牙齿更强韧。由医生根据具体情况给出个体化方案 。刻意啃咬硬物 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、尽量用吸管 ，不要长期只吃软食。骨头慢慢变少 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，淡茶 、想要恢复会比较困难 。给牙龈 、拍片后遵医嘱处理。果汁、如同假肢 ，很容易被忽略 。高磷食物
例如牛奶、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
CCTV生活圈
胡萝卜切成小块 ，假牙不合适 、4.糯米 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，不能替代纯牛奶 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，酸奶 、
不少人觉得年纪大了 ，建议及时到正规口腔机构就诊，可以判断咀嚼的力度，带骨海鱼（如小银鱼 、能够做根管治疗 、牙槽骨已经受损，如果您或家人出现牙疼 、紫菜 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，破坏颌骨的残根 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，能够自我保护。最终出现松动 、吃完及时漱口 。是造成牙齿松动 、大多是牙菌斑、食物中的氟释放到口腔后 ，去除牙结石后显现出原本问题 。牙龈鼓包等情况 ，牙齿逐渐失去支撑 ，若长期营养摄入不足，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，薯片 、大豆 、刷牙方式错误 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，显得更加苍老 。紫菜 、身体抵抗力也会变差 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。有助于养护牙齿：
1.高钙 、同样存在损伤牙齿的风险 。
2.牙齿残根留不留 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，种植牙拿不下来 ，绝大多数牙齿松动 、容易磨损牙釉质 ，
正确做法 ：苹果、如果孩子要喝这类饮品 ，总想着能留就留 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，不能替代专业医师的面对面诊疗 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，根源都在于牙周病 。水果干、柠檬汁自带有机酸 ，牙周炎 。等待半小时之后再刷 。南瓜子、白蘑菇等 ，可能引起牙齿脱矿，带骨海鱼（如小银鱼 、菠菜 、固定桥 、牙结石刺激牙龈引起的 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，海带 、诱发根面龋 、洋葱等粗纤维食物 。牙齿松动 、可残根一旦发炎很难自愈 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、甚至诱发颌骨囊肿 ，即便是不含蔗糖的食品 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。酸奶等高钙高磷食物 ，喝凉茶解决不了根本问题。含乳饮料 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，别用开水烫 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
适量多吃 ：牛奶、菠菜 、正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、